Тошнота – это неприятный симптом при стрессе, переедании или укачивании.
Мало кто знает, но от недуга можно быстро избавиться, при этом не нужно пользоваться никакими лекарствами. Об этом рассказала терапевт Татьяна Романенко.
Как отметила доктор, если в автомобиле произошло укачивание, то надо имитировать ногами ходьбу.
Если тошнота вызвана нервным напряжением, то следует использовать дыхательное упражнение. Нужно задержать дыхание на пять секунд и потом медленно выдыхать.
«Когда мы задерживаем дыхание, мы разрываем эту патологическую цепь возбуждения нашего рвотного центра, и тошнота проходит», - цитирует Романенко издание «Москва 24».
Возникает проблема при переедании. Медик посоветовала глубоко дышать в положении сидя и слегка наклонившись вперед. Через 20 минут, когда завершится первая фаза пищеварения, станет лучше.
Тошнота после физических нагрузок говорит о том, что организм нуждается в отдыхе. Можно также выпить немного травяного чая.
При беременности избавиться от тошноты можно при помощи прогулок на свежем воздухе и лимона.
