Шоколад – любимое лакомство многих. Однако не каждый знает суточную норму этого продукта.
Ежедневно можно употреблять лишь небольшое количество угощения, которое не будет портить фигуру и здоровье. Об этом сообщила диетолог Марина Аплетаева во время беседы с представителями издания «Ридус».
Как заявила специалист, человек может съедать в день до 15 граммов шоколада. Это безвредное количество, его не стоит увеличивать.
Врач подчеркнула, что лучше отдавать предпочтение темному шоколаду, который содержит от 50 процентов какао.
Аплетаева посоветовала отказаться от молочного шоколада. По словам медика, в нем слишком много сахара.
Доктор порекомендовала найти альтернативную замену этому сладкому продукту.
Она отметила, что полезнее будут мармелад и сухофрукты. Они замедляют усвоение сахара.
Кроме того, специалист в области питания посоветовала перестать каждый день употреблять сладости. Это вредно для здоровья.
Аплетаева выделила также людей, которые страдают от сахарного диабета или болезней ЖКТ, а также аллергиков. Таким пациентам вредно есть сладкое.
