Банан — очень полезный и вкусный фрукт, который можно есть каждый день. Врачи рассказали, какую пользу приносят нашему организму бананы.
Витамины
Одного банана в день достаточно, чтобы получить суточную норму витаминов группы В, которые положительно влияют на психическое здоровье, заряжают энергией, улучшают состояние кожи и волос. Также в бананах много калия, витамина, который нормализует обмен веществ, насыщает организм влагой.
Много клетчатки
Клетчатка необходима для нормального пищеварения. Регулярное употребление бананов в пищу поможет нормализовать работу ЖКТ, избавит от вздутия живота, поспособствует снижению веса. Волокна банана даже восстанавливают поврежденные клетки слизистой желудка. Врачи рекомендуют включать бананы в рацион людям, страдающим гастритом. Один банан избавит вас от неприятных симптомов после отравления.
Снимает отеки
Бананы ускоряют водный обмен в организме. Следовательно, отечность быстро проходит. После алкогольной вечеринки банан — то, что вам нужно.
Улучшает настроение
Бананы стимулируют выработку гормона удовольствия в организме. Один банан в день избавит вас от стресса и тревоги.
Повышает либидо
Банан — известный афродизиак в мире. Десерт с бананом — то, что нужно перед романтическим свиданием.
Ограничить употребление бананов необходимо людям с лишним весом и диабетикам.
Фото: pixabay
