Врачи рассказали, что на завтрак не стоит употреблять белый хлеб. Начинать своё утро лучше с полезной и нежирной пищи.
Несмотря на то что завтрак должен быть сытным, диетологи не рекомендуют начинать своё утро с белого хлеба потому, что он содержит очень много углеводов.
После такого завтрака человек будет сонным и неактивным. К тому же такая пища не принесёт организму ничего полезного.
Не лучший выбор для завтрака также сладкие хлопья в молоке.
В хлопьях очень мало клетчатки, они практически не насыщают организм.
Сладкие продукты однозначно не подходят для завтрака, так как они повышают уровень глюкозы в крови.
Лучший вариант завтрака – это омлет с беконом и овощами.
Важно, чтобы всё это было приготовлено с небольшим количеством масла.
Яйца и мясо содержат много белка и других полезных микроэлементов. Эти продукты «запустят» обмен веществ и заставят организм работать.
Ещё один отличный вариант завтрака – несладкая каша с ягодами.
Также на завтрак будет полезно съесть йогурт.
Фото: Pixabay
