По словам специалистов, дефицит магния в организме серьезно снижает качество жизни человека. У пациента могут наблюдаться невыносимые головные боли, сбой сердечного ритма и даже бессонница.
Врачи назвали простой способ понять, есть ли у вас дефицит магния.
Об этом рассказали медики в телепрограмме «О самом главном».
Дефицит этого микроэлемента наблюдается у 80% взрослого населения. Многие не придают этому значения, а зря. Ведь большая часть неприятных ощущений и болей может быть связана именно с этим.
Человек, у которого очевидный дефицит магния, страдает спазмами сосудов. У него нарушено кровообращение, наблюдаются постоянные перепады настроения, депрессии.
Но это далеко не все проблемы. Нехватка магния выводит из строя сердце. У человека появляется одышка, излишняя тревожность, иногда аритмия. Также могут быть мигрени, головные боли, нарушение памяти.
Самый лучший способ проверить – измерять давление. Перепады говорят о том, что вам не хватает магния.
Этот элемент можно получить из БАДов, но лучше из натуральных продуктов. Это, например, авокадо, бананы, инжир, орехи и семечки, бобовые, зелень, горький шоколад.
Помните, что чрезмерное употребление соли снижает усвоение магния.
Фото: Pixabay
