Большинство современных людей всерьез интересуется возможностью продлить количество времени, отведенного на жизнь.
Разумеется, в вопросе долголетия важную роль играют многочисленные факторы. Например, генетический: как правило, в семьях долгожителей ранние смерти являются редким явлением.
Также не стоит недооценивать важную роль экологической ситуации: люди, живущие в деревне и ведущие здоровый образ жизни живут дольше, чем обитатели шумных мегаполисов.
Однако экспертам удалось разработать 4 универсальных правила, которые помогут человеку улучшить свое здоровье:
1. Необходимо получать радость от жизни и концентрироваться на положительных событиях и эмоциях.
2. Отказываться от вредной пищи в пользу сбалансированного питания.
3. Перестать вести пассивный образ жизни, больше двигаться и заниматься спортом.
4. Тратить на сон по 7-8 часов, чтобы организм имел возможность полностью восстановиться за время ночного отдыха.
Фото: Pixabay
