Кто-то не может отказаться от очередного десерта, а кто-то привык пить сладкий чай или кофе.
Но на самом деле сахар – это очень вредно. Чрезмерное его употребление грозит серьезными проблемами со здоровьем.
Подробнее об этом «Газете.Ru» рассказал специалист по диетическому питанию Артем Верис.
Он отметил, что в первую очередь сахар – это вредные калории, которые в итоге грозят лишними килограммами.
Кроме этого, избыток сахара в рационе приводит к скачкам глюкозы. Как итог - диабет.
Не стоит забывать при этом и про заболевания полости рта. Тут не только кариес, но и преждевременная потеря зубов.
Негативно сахар влияет на кожу. Возможно преждевременное старение. Кожа становится при этом тусклой, появляются морщины, ухудшается эластичность.
Безопасная норма сахара в день – до 25 граммов. Но в идеале, как отметил специалист, лучше отказаться от такого продукта. Но не стоит исключать сахар, который организм получает из овощей и фруктов.
