Медики сообщили, как пережить Масленицу без ущерба для здоровья. Во-первых, необходимы спортивная активность и прогулки на свежем воздухе. Тем, кто сам печет блины, специалисты советуют заменить муку высшего сорта на ржаную, гречневую, гороховую, черемуховую или ореховую — от них меньше вреда.
Во-вторых, не стоит забывать об основных принципах правильного питания, подразумевая умеренность в порциях и разнообразие блюд. Старайтесь избегать переедания, в ежедневный рацион необходимо включать фрукты и овощи. При выпечке блинов нужно использовать молоко с минимальным количеством жира. Также вместо молока стоит использовать молочную сыворотку, а вот количество яичных желтков в рецептуре необходимо уменьшить.
Все это поможет легче пережить период праздника без вреда для здоровья.
Фото: Pixabay
