В организме человека все взаимосвязано, поэтому сбой в работе какого-либо органа ведет к негативным последствиям для здоровья в целом.
На почки возложена весьма важная функция, поскольку они очищают организм от всех вредных веществ, включая шлаки и токсины.
По этой причине стоит их беречь и позабыть о следующих вредных привычках:
1. Чрезмерное употребление кофе. Сам по себе напиток является достаточно полезным, поскольку обладает мощным антиоксидантным составом, что положительно влияет на общий тонус и оздоровление организма.
Однако при чрезмерном увлечении кофе первыми страдают почки, поскольку нарушается их нормальная работа.
2. Сладкая газировка. Ее рекомендуют вовсе исключить из рациона, поскольку она негативно отражается на состоянии здоровья, содержит большое количество сахара и приводит к ожирению.
Нарушает нормальную работу почек. В моче появляется слишком большое количество белка.
3. Употребление соли. Почкам непросто выводить из организма натрий, поэтому соль нужно употреблять в небольшом количестве. Попробуйте заменить ее на лимонный сок во время готовки блюд. Также соль повышает нагрузку на почки, что заметно ухудшает их работу.
4. Избыточное количество белка в рационе. Во всем необходимо соблюдать меру, поскольку избыток белка приводит к сбою обмена веществ и снижает функциональность органа.
5. Злоупотребление спиртными напитками. Ряд экспертов полагает, что от алкоголя разумнее отказаться вовсе, поскольку даже в небольшом количестве он негативно отражается на работе организма. К тому же, он может привести к полному разрушению почек.
6. Отсутствие физической активности. Пассивный образ жизни влечет за собой ряд проблем, поскольку здоровье человека становится заметно хуже. Если в вашей жизни не находится места спорту, то вы рискуете получить мочекаменную болезнь.
7. Повышает риск образования камней в почках и недостаток магния, поэтому старайтесь следить за его балансом. Необходимое вещество можно найти в листовых овощах, пшеничных отрубях, какао, куриных яйцах, овсяных хлопьях, гречке, сое, необработанном рисе, миндале и кешью.
Суточной нормой является 300-350 мг.
8. Нельзя терпеть позывы в туалет, поскольку это приводит к тому, что на орган идет дополнительная нагрузка, что плохо отражается на здоровье почек.
9. Нельзя бесконтрольно принимать обезболивающие препараты, поскольку данная привычка может привести к дисфункции почек.
10. Недостаточное количество жидкости. Суточной нормой для взрослого человека является 2 литра чистой питьевой воды. Если в организме недостаточно жидкости, то это приводит к сбою в работе почек.
Фото: Pixabay
