По мнению специалистов, при помощи формирования особого режима питания можно защититься от таких серьезных проблем со здоровьем, как мочекаменная болезнь, болезненные ощущения в суставах и подагра.
Какие продукты стоит ввести в регулярный рацион:
1. Сельдерей. Один из самых полезных овощей, который не только положительно влияет на состояние здоровья, но и существенно улучшает внешний вид. Является источником аскорбиновой и никотиновой кислот, эфирных масел, каротина, тирозина, аспарагина, микроэлементов, витаминов А, С, Е, К и группы В.
2. Репчатый лук. Употреблять его стоит в сыром виде, чтобы использовать весь потенциал полезных свойств. Нашел широкое применение в народной медицине. Способен укрепить иммунную систему, повышая тем самым сопротивляемость вирусным и бактериальным инфекциям.
Способствует общему оздоровлению организма и укреплению жизненного тонуса.
3. Зеленый чай. Является одним из самых полезных и доступных напитков. Для улучшения здоровья достаточно выпивать по 2 чашки в день. Помните о том, что в нем содержится кофеин, поэтому лучше воздержаться от чаепития на ночь.
Зеленый чай способствует детоксикации организма и ускорению процесса обмена веществ.
4. Лимонный сок. Станет прекрасным дополнением к стакану чистой питьевой воды или же может выступать в качестве одного из ингредиентов домашней салатной заправки. Обладает рядом полезных свойств: ускоряет процесс обмена веществ, укрепляет работу иммунной системы, выводит токсины и шлаки.
5. Яблоки. Фрукт ценен тем, что доступен круглый год по приятной цене. Специалисты рекомендуют употреблять яблоки каждый день, поскольку они невероятно полезны для организма. В частности, они обладают мягким антиоксидантным действием и помогают оставаться в рамках здорового веса.
6. Чистая питьевая вода. Когда речь идет о качественном и безопасном очищении организма от вредных веществ, то стоит помнить о том, что простая вода является одним из самых лучших способов. Старайтесь придерживаться суточной нормы в 2 литра.
7. Бананы. Являются ценным источником калия.
8. Морковь. Этот доступный овощ укрепляет состояние здоровья, сохраняет молодость на долгие годы, а также способствует улучшению внешнего вида.
Фото: Pixabay