Все чаще люди слышат словосочетание “токсичный человек”. А как иначе, если токсичное поведение встречается повсюду: на улице, в транспорте, на работе и даже дома. Последнее переносится хуже всего.
Если от остальных людей можно дистанцироваться или вообще с ними не общаться, то с родственниками дела обстоят иначе.
Агрессия, позиция жертвы, назойливость, чрезмерная забота, зависть – дестабилизируют, и от этого сложно убежать, рассказывает бизнес-психолог, клинический психолог Станислав Самбурский.
С родными трудно закончить разговор или свести общение к минимуму
Помимо возникающего чувства вины, можно услышать многочисленные упреки по поводу себя от остальных членов семьи. Как психолог понимаю: находиться в таком положении трудно, но выход есть. Он заключается в приверженности особых правил и форм взаимодействия с подобными людьми.
Оградится от негативного влияния токсичных родственников можно следующим образом:
1. Осознать, что именно в их поведении остро отзывается в душе
Здесь поможет рефлексия. В честном разговоре с собой выяснится, почему те или иные слова вызывают бурные эмоции. Может дело в страхах или комплексах?
2. Рационально подходить к ситуации
Когда человек поддается эмоциям, он теряет контроль над собой и не может адекватно смотреть на многие вещи. Рациональный подход помогает ясно оценить обстановку, способствует пониманию мотивов и предугадыванию дальнейших действий.
3. Не убеждать себя в их адекватности
Стоит честно признаться – находиться в таком обществе неприятно, и что такое поведение за гранью разумного.
4. Выстроить границы
Важно настойчиво, но в спокойной беседе объяснить близким, что им нельзя переходить за ту или иную черту.
5. Обрывать неприятный разговор
Неприятный диалог истощает ресурсы. Поэтому важно подумать о себе и не переживать, что собеседник обидится.
6. Здоровая дистанция
Она предполагает отказ от критики и выяснений отношений. Намекать на токсичность не стоит, так же как и эмоционально сближаться.
7. Осторожность в разговоре
Токсичные люди обожают манипулировать. Для этого им нужна информационная база. Они вычленяют из услышанного главное и сразу превращают жертву в марионетку.
8. Соблюдение последовательности
Если человек твердо решил выстроить безопасное для себя общение с родственниками, значит так и должно быть. Не стоит менять правила, реагировать на манипуляции, открывать границы и т.д.
9. Серая масса
Позитивные и короткие ответы обескураживают. В итоге скучный родственник становится неинтересной наживой.
10. Перевод внимания
Когда «токсик» разбегается, чтобы «укусить», можно перенести его мысли на других людей.
11. Железное «НЕТ»
Опуститься в глазах таких родственников – не самое страшное в жизни. В данном случае смелый отказ только поощряется.
