Выходные – то, что звучит обнадеживающе. Любой человек, когда понимает, что впереди его ждет мини-отпуск.
Начинает радоваться, настраивается на отдых. Ему кажется, что после нескольких дней перерыва в работе он вернется к последней с новыми силами, будет показывать чудеса производительности и продуктивности. Но вот только на деле чаще всего все оказывается наоборот.
Индивид может чувствовать себя не просто разбитым после длительных выходных, но и угнетенным, даже подавленным. Объяснить это можно несколькими причинами.
Снижение качества сна
Когда рабочий график стабильный, когда человек живет в определенном режиме, он хорошо спит. Во время выходных ему не надо никуда торопиться по утрам, поэтому он разрешает себе поспать несколько дольше. Но организм, который привык просыпаться в определенное время, стремится начать бодрствовать в привычные часы.
Но только ему не удается это. В итоге начинается фаза, во время которой сон поверхностный, после которой ощущается упадок сил, а не их обретение. В первые рабочие дни не удается нормально выспаться из-за этого, за счет чего и состояние оставляет желать лучшего.
Нет контроля над действиями
В выходные дни человек волен распоряжаться своим временем так, как он считает нужным. Он чувствует, что контролирует свою жизнь, что является свободным. Это ощущение ему нравится, он не хочет его терять.
Но с началом будней он понимает, что теперь не может принадлежать сам себе. Это его угнетает, огорчает, за счет чего он не может приступить к работе и качественно ее выполнять.
Потеря времени
Во время выходных, которые длились непривычно много дней, человек старался успеть все то, что не мог себе позволить раньше. Но вот только всех целей он мог не достичь.
В таком случае у него будет ощущение того, что он напрасно потратил время, что он упустил возможности. А это точно не внушает оптимизма, заставляет чувствовать себя не лучшим образом.
Эти причины являются самыми распространенными из тех, которые приводят к появлению подавленности после долгих выходных. Когда они будут проработаны, устранены, состояние облегчится.
