Агрессия и злость – эмоции естественные и нормальные. Только актуально это в тех случаях, если они проявляются, когда есть повод, когда имеет место быть то, что на самом деле может вывести из себя.
В большинстве случаев индивид ведет себя так, как требует ситуация, не перегибает палку, выражая то, что творится у него на душе. В иные периоды он может стать неуравновешенным, может срываться без всякого повода. Каких-то серьезных причин такому состоянию может и не быть.
Часто бывает так, что человек сам делает себя раздражительным. Способствуют этому определенные привычки.
Он не утоляет вовремя голод
Не только маленькие дети могут стать беспокойными, если не поедят. В случае взрослого человека наблюдаться будет то же самое. Из-за голода уровень сахара в крови стремительно падает, что запускает гормональные изменения.
Самым явным из них является подъем уровня кортизола, который является гормоном стресса. Он и делает человека нетерпеливым, мешает ему сдерживаться.
Он смотрит передачи перед сном
Одно то, что они не дают вовремя заснуть, мешают тем самым выспаться, делает индивида раздражительным. Если на ночь он смотрит что-то остросюжетное, то нервная система его возбуждается, сон от этого становится поверхностным.
Демонстрация отрицательных эмоций в таком состоянии – явление естественное.
Он не выходит из дома
И проводит человек в четырех стенах весь день или даже несколько. В таком случае раздражительность тоже появляется. Особенно часто это случается, если вместо утренней прогулки употребляется кофе.
Содержащийся в нем кофеин является стимулятором, который может вызывать тревожность, делать кого угодно беспокойным.
Он постоянно проверяет уведомления на телефоне
После каждого такого действия требуется 20 минут, чтобы сосредоточиться на деле, что довольно много. По этой причине возникает ощущение, что времени и сил не хватает.
Индивид в конце дня может ругать себя за лень, за то, что вновь не сделал ничего полезного. Это будет истощать нервную систему, будет провоцировать появление раздражения.
Ото всех приведенных привычек следует постепенно избавляться. В таком случае эмоциональный фон станет более стабильным, злиться на ровном месте точно больше не доведется.
