Наличие комплексов заставляет человека негативно воспринимать себя. Он зацикливается на своих недостатках, часто их преувеличивает, надумывает многие вещи.
За счет этого он перестает адекватно себя оценивать, чем лишает себя массы возможностей. Он верит в то, что не справится с чем-то, отказывается от участия в каких-то начинаниях. От успеха он себя тем самым отдаляет, чего на самом деле ему не хочется.
Появляются комплексы по разным причинам. Они могут быть результатом травли в школе, постоянной критики дома. Избавиться от них тяжело в любом случае. Но это всегда можно сделать, если следовать нескольким советам.
Меньше требований
Спрашивать с себя необходимо, потому что иначе точно не будет никакого развития. Но следует помнить о том, что планка должна быть адекватной, что целей, которых объективно нет возможности достичь, не должно стоять.
Если действовать в меру своих сил и возможностей, то удастся избежать разочарований. А это позволит сохранить самооценку на нормальном уровне, не дать ей упасть еще больше.
Не сравнивать себя с другими
У кого-то может быть что-то дорогое, кто-то-то может преуспеть в какой-то из сфер. Это все нормально, имеет право на существование.
Но никогда не стоит сравнивать себя с окружающими, говорить себе о том, что того же самого не удалось добиться. Все уникальны по-своему, у всех есть недостатки. Да, даже у того, кто кажется идеальным, они присутствуют.
Использовать фильтрацию
На человека влияет все, что с ним происходит, что его окружает. Ему необходимо пересмотреть то, с чем он сталкивается, определить, что заставляет его ощущать дискомфорт, оградиться от этого.
Например, от общения с теми же критиками можно уйти, можно сменить деятельность, которая не удовлетворяет, которая только раздражает. Далее нужно начать создавать комфортную для себя среду.
Извлекать уроки
Если что-то доставляет дискомфорт, если отказываться от этого нельзя, необходимо посмотреть на происходящее с другой стороны. Потребуется начать извлекать из него уроки.
Когда будет открываться что-то новое, мозг будет расслабляться. Переживаний и напряжения после этого не останется.
Такие простые приемы помогут человеку с комплексами облегчить свое состояние. Постепенно от таковых он наверняка избавится.
