Развод – это всегда сильный стресс для обоих бывших супругов.
Причины расставания могут быть разными: бытовые неурядицы, измена, но итог один – боль, разочарование и даже депрессия.
Как проявляется стресс после развода?
Стрессовое состояние после бракоразводного процесса обычно проходит в течение двух месяцев, но иногда затягивается и перерастает в депрессию.
Сначала человек может чувствовать упадок сил, с трудом заставлять себя работать и перестать поддерживать себя в форме.
Возникает равнодушие к происходящим событиям окружающего мира. Так человеческий организм защищает нервную систему от психологического напряжения.
На следующем этапе человек начинает вспоминать все обиды в неудавшемся браке, и появляется агрессия на бывшего супруга/супругу в виде желания отомстить.
Далее приходит с одной стороны ощущение потери, а с другой – страх новой жизни и возможного одиночества.
Какие существуют способы преодоления стресса после развода?
Чтобы преодолеть как можно быстрее все эти неприятные переживания, нужно обратиться к психологу.
Если к специалисту обращаться неловко, то беседа по душам с близким родственником или другом тоже поможет сбросить негативные эмоции и успокоиться.
Есть способы самостоятельного решения проблемы.
• Записи в блокноте о преимуществах развода
Следует описать на бумаге все положительные нюансы, возникшие в жизни после развода, и каждый день читать эти записи. Такой метод даст уверенность в правильности принятого решения.
• Мысленное прощение бывшего супруга/супруги
Необходимо отпустить свои обиды в прошлом браке и поблагодарить бывшую половинку за полученный жизненный опыт. Нужно сделать выводы, чтобы не повторить ошибок в будущих отношениях.
• Дополнительные занятия
Интересное творческое хобби или хозяйственные дела, на которые раньше не хватало времени, помогут отвлечься от грустных размышлений. Медитация – тоже хорошая помощь для восстановления душевного равновесия. Дело в том, что в первое время после развода человеку нужно чем-либо занимать себя каждую свободную минуту, чтобы вытеснить плохие мысли и начать двигаться дальше.
• Смена обстановки
Хорошо на пару недель уехать из города, где все напоминает о бывшем браке. Но если это невозможно, то любая перестановка мебели дома или смена обоев тоже благотворно повлияют на настроение и мысли.
• Уход за своей внешностью и здоровьем
Спортивный зал, пробежка по утрам, здоровое питание, уход за внешним видом поднимают тонус, улучшают самочувствие и наполняют организм энергией.
Стрессовое состояние после развода может длиться несколько месяцев и даже лет. Но если двигаться вперед и оставить претензии, обиды и гнев в прошлом, стараться каждый день радовать себя и находить что-то новое в жизни, то бывший брак будет вспоминаться с благодарностью за полученный жизненный опыт, и новые отношения с другим человеком сложатся благополучно.
Перепечатка данного материала запрещена
Фото: Pixabay
