Пребывание в раздраженном состоянии утомляет. Любому сложно находиться в напряжении, отвечать бурной реакцией на происходящее.
Не всегда получается сохранять спокойствие.
Рядом может находиться тот, кто высказывает индивиду то, что идет вразрез с его взглядами, кто резок при этом. У собеседника может иметься особенность, которая человеку не нравится в себе. Это негативно скажется на его психологическом состоянии.
Но от раздражения можно избавиться. Есть действия, которые в этом помогут.
Попытаться понять
Человек склонен додумывать что-то, вкладывать в голову собеседнику свои мысли.
Необходимо присмотреться к тому, кто находится рядом. Вполне возможно, что мотивы поступков оппонента станут понятны.
Концентрироваться на деле
Если общение вынужденное, то отказаться от него не получится.
В этом случае нужно сделать акцент на обсуждении конкретного вопроса. Концентрация на деле отвлечет от эмоций, вовлеченность в него не позволит сорваться.
Говорить спокойно
Делать это нужно не только с целью избежать конфликта. Если держать эмоции под контролем, если ровно дышать и произносить все спокойным тоном, то можно стабилизировать свое состояние.
Еще быстрее это получится, если попросить ровным тоном собеседника не делать чего-то. Он может прислушаться к вежливой просьбе.
Не обороняться
Если наблюдается раздражение со стороны оппонента, на него не нужно отвечать взаимностью. Следует поинтересоваться, что именно не так, какие имеются претензии.
Так удастся не раззадорить ни себя, ни того, кто рядом. Диалог будет конструктивным, уважение в нем будет присутствовать.
