Для начала давайте определим, чем любовь отличается от зависимости.
Любовь созидает, она строится на уважении себя самого и другого человека рядом.
Любовь дает ощущение наполненности, удовлетворенности, принадлежности и безопасности. Это не болото.
Подробнее об эмоциональной зависимости рассказывает эксперт новостного портала БелНовости психолог Ксения Кун.
В любовных отношениях важно, чтобы оба партнера росли личностно и профессионально, интересовались друг другом и окружающим миром. Баланс эмоций и впечатлений, которые пара получает друг от друга и от окружающего мира, определяет отношения как здоровые.
В зависимых отношениях, напротив, человек теряет себя и свои границы. Как и любая другая, любовная зависимость разрушительна, она убивает ощущение собственной значимости.
Эмоциональные качели дают чувство невероятной эмоциональной насыщенности, но эта иллюзия в итоге разрушает психику человека, поскольку построена на попытке восполнить болезненный дефицит любви и самоуважения за счет другого человека со схожим дефицитом.
Часто люди говорят: "Мы так похожи", — но на самом деле эта схожесть часто строится на похожих дефицитах, которые не могут быть восполнены друг в друге. Два таких человека еще больше ранят друг друга.
В зависимых отношениях происходящее замыкается вокруг пары, окружающий мир постепенно теряет значение. Зависимость сужает поле зрения и препятствует росту человека как личности.
Так как же избавиться от разрушающей зависимости, если вы обнаружили себя в таких отношениях? Важно внимательно посмотреть, что вас так цепляет в человеке, на что вы "подсажены". Обратить внимание на собственные дефициты или уязвимые места.
Чаще всего люди цепляются за иллюзию своей уникальности рядом с другим человеком (вероятно, за счет его уникальности). Чтобы выйти из зависимых отношений, нужно научиться себя любить.
Конечно, вы уникальны, но ваша уникальность не зависит от другого человека! Вам нужна любовь, но как вы можете ее получить, если вы сами себя не любите?
Эмоциональная зависимость — это не отдельное явление, она встроена в организацию всей жизни, всех связей и контактов в той или иной степени. Победив одну зависимость, человек может попасть в другую, потом в третью и т. д.
Эмоциональная зависимость может переходить в химическую и обратно. Такова организация психики человека, где главный принцип — это целостность всех систем.
Поэтому стоит менять не только и не столько конкретные отношения, сколько способ строить отношения в принципе с другими людьми и с самим собой. Главные мишени здесь — самооценка, чувство вины и стыда, дефицит любви (который завязан на отсутствии любви к самому себе).
Фото: Pixabay
