Многие женщины, ставшие мамами, сталкиваются с тем, что их некогда насыщенная жизнь превратилась в хаотичную.
Если вы, как и другие родительницы, крутитесь как белка в колесе, пытаясь справиться со всеми обязанностями и при этом забываете уделять время себе и восстанавливать силы, рано или поздно это может привести к выгоранию.
Поэтому стоит обратиться за советом к опытным мамочкам – они-то наверняка знают, как найти баланс.
Позаботьтесь о доступности любимых приятностей
Чтобы зарядиться позитивом, составьте список маленьких радостей, которые доставляют вам удовольствие. В него можно включить, к примеру, любимый парфюм, который можно использовать в любое время, или любимое лакомство, поднимающее настроение.
Окружите себя этими приятными мелочами, которые помогут вам чувствовать себя увереннее и бодрее в течение дня.
Посещайте заведения с игровыми зонами
Во многих кафе и торговых центрах есть игровые зоны для детей, где мамы смогут отдохнуть и пообщаться с подругами, пока малыши играют.
Это отличный способ сменить обстановку и уделить время себе.
Не стесняйтесь обращаться за помощью
Вы можете попросить о помощи родных и друзей, а можете организовать клуб взаимопомощи, где одна мама будет присматривать за детьми, а вторая сможет заняться своими делами или отдохнуть.
Такая поддержка поможет вам справиться с рутиной и зарядиться энергией на долгое время.
