Мы часто выбираем оставаться в отношениях, даже если они причиняют нам страдания.
И в таком выборе нет ничего удивительного: мы социальные существа и потребность устанавливать связи с другими людьми и быть с ними в близости становится ключевой с первого дня нашей жизни.
Подробнее о столь серьезной теме Анна Аронштам, психотерапевт, автор книги «Моя терапия. Дневник для работы с психотерапевтом».
Я знаю женщин, которые годами не могут выйти из отношений. Они подолгу перечисляют, чем мужчина их не устраивает, но поставить точку не решаются.
Во-первых, одной оставаться страшно. А во-вторых, женщины часто сомневаются в адекватности своих ощущений:
- А вдруг это я неправильно себя веду, а не он: что, если это у меня такой плохой характер?
- А если я недостаточно делаю: недостаточно забочусь, недостаточно мягкая, недостаточно привлекательная и т. д.?
- А не слишком ли высокие у меня требования: он не изменяет, не пьёт, работает – другим этого достаточно.
Для многих зона отношений – непонятная и непредсказуемая территория. Кажется, если дело касается чувств, никакие правила не работают. А если нет правил, то непонятно, как поступать.
Как решить, стоит ли продолжать отношения? Тем не менее даже в такой тонкой материи, как близость, есть нормы и критерии. Зная их, можно понять, что мужчина не ваш и что отношения с ним не имеют перспектив.
Вот 5 сигналов, которые подскажут, что лучше уйти
1. Вы не чувствуете себя в безопасности
Каждому из нас важно верить, что отношения – это то место, где мы можем быть тем, кем на самом деле являемся, где мы можем показать себя полностью, не опасаясь потерять любовь и уважение партнёра. Близкий контакт всегда сопряжён с риском.
Позволив себе быть открытым, мы становимся уязвимыми. В БЛИЗКИХ отношениях наша уязвимость уважается, и мы чувствуем себя в безопасности.
Поэтому, если вы боитесь и не можете прямо:
- говорить партнёру о том, в чём нуждаетесь,
- просить его о помощи и поддержке,
- рассказать ему, что злитесь или обижаетесь на него или его родственников,
- поделиться, что ошиблись, сделали неверный выбор, приняли не лучшее решение,
- пожаловаться на других людей, состояние своего здоровья,
- обсудить тему, в которой вы занимаете противоположные позиции (воспитание детей, финансы и т. д.),
это сигнал уходить.
2. Вы не чувствуете свою ценность
Потребность в том, чтобы нас ценили и считали достойным, является частью близких отношений. Даже если ваше поведение кажется партнёру странным и нелогичным, не вписывающимся в его представление, как следует вести себя в таких ситуациях, он «даёт вам право» на него. То есть признаёт, что в вашей картине мира такое поведение имеет смысл.
Скажем, вы страдаете паническими атаками и боитесь ездить в лифтах. И вместо поддержки и помощи ваш страх высмеивается, критикуется или игнорируется. Если партнёр не признаёт, что любой ваш опыт имеет смысл и заслуживает внимания, – это сигнал уходить.
3. Вы не видите инициативы от партнера
Любые отношения, где вы постоянно должны делать первый шаг, вынуждены всегда первой проявлять инициативу, в конечном счёте, перестанут вас удовлетворять. И даже могут стать болезненными. Нам важно, чтобы партнёр тоже начинал диалог или брал ответственность за то, что происходит в наших отношениях.
Если вы:
- все время берёте на себя ведущую роль: ТОЛЬКО ВЫ думаете и решаете, как отдыхать, как воспитывать детей, куда переезжать и т. д.,
- чувствуете, что партнёру «всё равно», какая атмосфера в ваших отношениях,
- в какой-то период начинаете вкладывать в отношения меньше, то они затухают, обрываются, потому что партнёр не подхватывает ситуацию,
- всегда сами заводите разговор, если в отношениях возникают проблемы, а партнёр никогда не приглашает поговорить о том, что происходит между вами,
это сигнал уходить.
4. Вы не можете оставаться собой
В отношениях нам необходимо переживать и выражать свою собственную уникальность и получать от партнёра признание этой уникальности.
То есть в близком контакте нам важно иметь общий опыт с партнёром и в то же время пространство для тех наших частей, в которых мы различаемся, где мы не похожи друг на друга.
- Если партнёр наказывает вас обидой или гневом, когда вы выражаете мнение, которое отличается от его взглядов,
- если он заставляет вас приспосабливаться к своему образу жизни, менять привычки, режим, предпочтения в еде, проведении досуга и т. д.,
- если у вас есть ощущения, что вас «ломают» и переделывают. Что вы «хорошая» только, когда соответствуете его ожиданиям,
это сигнал уходить.
5. Если с вами не считаются
Участвовать в отношениях на равных – важное условие для настоящей близости. Без этого невозможно партнерство, не получится сохранять баланс между удовлетворением потребностей обоих. У нас есть взгляд на вещи, и мы хотим, чтобы с ним считались.
Если вы не имеете права голоса, то ваши отношения больше похожи на детско-родительские, а не на контакт двух взрослых людей. Приготовьтесь, что в них будет много контроля, доминирования, запретов.
- Если вы часто говорите партнеру «Ты никогда меня не слушаешь!», «Ты меня ни во что не ставишь!»,
- если партнёр не спрашивает ваше мнение о ключевых вещах,
- если он принимает стратегические решения, касающиеся вас двоих, в одиночку,
- если он не способен услышать ваши аргументы и скорректировать свои планы с их учётом,
это сигнал, что пора уходить.
Может быть, теперь у вас получилось облечь смутные ощущения в конкретные причины, почему вы недовольны отношениями, чего именно вам не хватает в них. Если ваши отношения подают такие сигналы – позаботьтесь о себе.
Для начала поговорите с партнером, и если увидите, что вас не услышали, – уходите. Это не те вещи, на которые можно закрыть глаза. Это база, фундамент, без которого невозможно построить что-то стоящее, даже если чувства сильны.
Я желаю вам истинной близости с людьми, которых вы приглашаете в свою жизнь. Я желаю вам отношений, в которых вы будете услышаны, поняты и встречены в любых своих чувствах.
