Даже если принятие решения о разводе было обдуманным и обоюдным, без ссор и скандалов, это все равно является трудным испытанием.
Мы привыкаем к людям, находящимся рядом с нами, особенно в том случае, если мы их когда-то любили.
Поэтому порой не обойтись без квалифицированной психологической помощи.
Однако как выбрать "своего" специалиста среди остальных? Эксперт сетевого издания "БелНовости" психолог и гипнотерапевт Анна Сметанникова объясняет, как это сделать правильно.
Однозначно, к психологу стоит обратиться до того, как принято решение расторгнуть брак. Но, к сожалению, еще не созрело наше общество для работы с психологом на регулярной основе. Хотя на данный момент я вижу динамику в этих процессах. Люди стали чаще обращаться за помощью к специалистам.
И не только в сложных ситуациях, но и для собственного роста и развития личности. И даже сейчас начинается мода на личную терапию. Это стоит отметить как положительный процесс.
Любой развод, неважно по согласию или через конфликт, это эмоционально тяжелый период для обеих сторон. Даже если внешне может казаться, что человек пережил этот процесс внешне спокойно. Любой развод — это маленькая смерть. Только смерть бывает внезапной.
А разводу всегда сопутствуют предпосылки этого решения. Хотя иногда для одного из партнеров эта новость как гром среди ясного неба. Но предпосылки всегда есть, другое дело, если «звоночки» игнорируются. Да, если вы придете заранее к психологу, то он поможет вам выйти на другой уровень отношений.
Но, увы, часто это бывает постфактум. Развод по силе уровня переживаний боли и стресса приравнивается к смерти. И проживать расставание придется так, словно вы на самом деле утратили близкого вам человека.
Выбрать психолога можно по узкой специализации, например, семейно-системной терапии. Этот подход основан на главном принципе – семья — это система. Каждый член системы играет свою роль, и меняется один член семьи, меняется вся система. Если ваша семья еще в процессе развода и есть шанс сохранить отношения, можно обратиться за помощью.
Часто клиенты не идут на консультацию из страха, что психолог выберет чью-то сторону или будет навязывать своё решение проблемы. Например, будет настаивать на сохранении брака. Этот страх ни чем не обоснован, психолог работает только по запросу и без запроса решать проблемы за клиента или давать советы, как ему жить, это не в его компетенции.
Психолог не дает оценок, не вызывает чувство вины и стыда у клиентов, психолог работает с процессами, которые запустили эти чувства и состояния в человеке. И психолог не будет вам судьей или примирителем, или спасателем ваших отношений.
Еще раз подчеркну, что специалист в работе с вами будет нейтральной фигурой, чистым листом, вашим зеркалом, понимающим, помогающим инструментов в ваших руках.
И еще важный момент, все останется между вами и вашим терапевтом. Конфиденциальность — одно из первых правил в кодексе психолога. Ищите специалиста, который работает с взрослыми и детьми, если детям нужна тоже помощь специалиста.
Так как часто и маленьким членам семьи нужно помочь пережить этот период в максимально поддерживающей атмосфере.
Конечно, лучше выбрать семейного психолога для решения семейных вопросов, но если вы пришли к решению обратиться за помощью уже после развода, то выбирайте специалиста, который вызывает доверие у вас и личную симпатию. А в каком подходе и каким методом он будет работать, это уже второй вопрос, главное — процесс и результат этого процесса.
Обратите также внимание на гештальт-терапию, телесно-ориентированную терапию. Однако стоит помнить о том, что в данном случае работает не столько метод, сколько сама личность вашего терапевта.
Фото: Pixabay
