Иногда кажется, будто связь с токсичным человеком похожа на лабиринт без выхода. Чем дольше пытаешься найти путь, тем сильнее запутываешься.
Но разорвать порочный круг возможно, если перестать бояться собственной тени и сделать первый шаг.
Первое правило — создать вокруг себя «кокон» из людей и занятий, напоминающих, что жизнь не ограничивается страданиями.
Долгие прогулки в парке, разговоры с теми, кто искренне верит в вас, или даже тихий вечер с книгой. Сюда же относятся сессии с психологом, где можно без стыда выговориться.
Не стоит отказываться и от маленьких радостей: поездка в незнакомый город, урок танцев или просто день, проведенный в полной тишине.
Резкий разрыв контактов — единственный способ остановить бег по кругу. Удалить номер, отказаться от встреч, игнорировать сообщения.
Даже если кажется, что «в этот раз всё будет иначе». Сентиментальные воспоминания — ловушка, которая заставляет забыть о сотне причин, приведших к решению уйти.
Стоит написать себе письмо с аргументами «против» и перечитывать его каждый раз, когда захочется вернуться.
Попытки заполнить пустоту новыми отношениями лишь отсрочат боль. Вместо этого лучше научиться быть наедине с собой.
Замечать, как меняются желания и мысли, когда рядом нет того, кто диктовал, что делать.
Это время, чтобы заваривать чай не спеша, слушать музыку без слов или пересматривать старые фильмы. Так постепенно придет понимание: забота о себе — не эгоизм, а необходимость.
Главный итог расставания — умение слышать внутренний голос, который шепчет: «Со мной так нельзя».
Это как мышца: чем чаще её тренировать, тем проще распознавать манипуляции в будущем.
И однажды, оглянувшись назад, вы удивитесь, как долго мирились с тем, что давно стоило оставить в прошлом.
