Многие сказки заканчиваются словами: «Они поженились и жили долго и счастливо». Сложно представить, что в этом «долго и счастливо» было место конфликтам.
Но в обычной жизни от выяснения отношений никуда не деться. Важно научиться это делать так, чтобы отношения сохранить, а не разрушить.
5 главных страхов
Многие люди боятся конфликтовать, особенно с партнером. Почему возникают опасения?
• Страх потерять отношения. Но конфликт на самом деле может способствовать их укреплению.
• Боязнь причинить боль партнеру, что он почувствует себя отвергнутым. Чтобы этого не случилось, важно помнить не только о том, что мы в конфликте отстаиваем, но и о том, как мы это делаем, какими средствами.
• Желание одной из сторон быть во всем угодной другой. Такая ситуация возникает, когда кто-то один в паре выступает по отношению к другому словно ребенок, о котором второй заботится. Опасение потерять заботу, внимание, опору и неспособность или нежелание нести ответственность за себя и свою жизнь самому приводят к такой ситуации.
• Страх агрессии и неконтролируемых эмоций (особенно если конфликтов было много в родительской семье, и они выходили за рамки допустимого). Возникает страх пережить снова те эмоции, страх детской травмы.
• Страх близости. Конфликты, как ни странно, сближают, оголяют такие стороны личности друг друга, которые в обычной жизни могут быть не видны. И если привычнее избегать проявления многих чувств, особенно сильных, если они пугают, тогда конфликт может избегаться и по этой причине.
Как решать все разногласия в семье
Чтобы не разругаться в пух и прах, следует во время выяснения отношений удерживать во внимании себя, партнера и ваше «мы».
Отстаивая свое, можно не заметить, как заступил на территорию чужих прав и желаний, ведь во время эмоционального всплеска разум не всегда может вовремя дать верную оценку событиям и реакции. Важно не переступить черту невозврата.
Оставаясь в контакте с собой и с ситуацией, нужно понимать, какой цели конфликт должен послужить.
1. Важно говорить о своих чувствах по поводу поведения или слов партнера, а не о нем самом, не переходить на личности друг друга. Хорошо, если конфликты помогают обсудить то, что не устраивает, вместо того, чтобы жаловаться друг на друга друзьям и родным, что точно не способствует укреплению отношений.
2. Быть услышанным избранником, иметь возможность сказать о своих потребностях, желаниях и ценностях. Многие женщины ожидают, что мужчина догадается о том, что для них важно или приятно. Но не все мужчины обладают такими способностями. Поэтому важно о своих потребностях говорить задолго до возникновения трений.
3. Определить отличия вслед за найденным сходством. В отношениях не менее важным является сохранить свою идентичность. Тогда у отношений больше шансов стать долговременными, а у партнеров не будет пропадать интерес друг к другу. Взаимное развитие в паре не отдалит, а лишь укрепит союз, когда один так или иначе помогает или стимулирует движение другого.
4. Прояснить неясные ситуации и моменты. Особенно это актуально для женщин, так как они больше склонны домысливать недосказанное.
5. Отношения – это договоренности. В паре они бывают гласные и негласные, сложившиеся стихийно. И если договоренности нарушены, следует выразить свое отношение к этому факту. Конфликт в данном случае помогает выразить эмоции, но скорее с целью показать партнеру всю серьезность ситуации для вас.
Необходимо понимать, что конфликт – это не угроза отношениям, если оба стремятся их сохранить. Это способ сохранить контакт, узнать партнера лучше, видеть в отношениях друг друга целиком.
Зачем нужны конфликты
Если в отношениях есть место контакту и близости, то возникновение разногласий закономерно. К ним надо относиться спокойно и с пониманием, чтобы сила и способ реакции были соразмерны произошедшему.
Конфликт в паре – это возможность преодолеть различия так, чтобы никто не оказался в проигрыше, чтобы выиграли все участники, а отношения стали крепче.
Это способ достичь такого соглашения, чтобы всех все устраивало, а также возможность сохранить свою индивидуальность и уникальность другого.
