Усталость и стресс частенько становятся спутниками многих мам.
По этой причине поспешим поделиться советами, которые помогут женщинам с детьми справиться с навалившимися на плечи нагрузками и восстановить силы.
Уйдите туда, где не играет «Синий трактор»
Вы можете посетить бьюти-процедуры или наведаться в спа. Правда, если получится соблюсти сразу несколько условий: в кошельке должны быть деньги, а дети должны быть несколько часов под присмотром.
Если что-то «не срослось», воспользуйтесь более простым вариантом – к примеру, выпейте чашечку кофе (или не кофе) в кафе по соседству с домом.
Займитесь спортом
Опять-таки, идея со спортом остается отличной ровно до тех пор, пока у вас есть силы и время на тренажерный зал. Если же весь ваш день занят приготовлением ужина, уборкой или игрой с малышом, оценить преимущества занятий не удастся.
Но выход есть даже из такой ситуации: найдите, от чего вы можете отказаться, и откажитесь от этого, а освободившееся «окошко» заполните спортом, чтобы выгнать стресс, подтянуть здоровье или похудеть.
Подключите мужа к занятиям с детьми
Даже если ваш супруг приходит с работы очень уставший, 30 минут занятий с ребенком он в состоянии выдержать.
Что нужно сделать: объяснить мужу его задачу и тихонько уйти в соседнюю комнату. Но не вздумайте наводить там порядки: посидите с книгой или телефоном на диване, выпейте чаю - в общем, отдохните как следует.
Ранее мы рассказывали, как можно порадовать любимого человека.
