Удивительно, но всего несколько действий, совершаемых по утрам, могут свидетельствовать о непроработанной травме и непрожитой боли.
Ниже вы найдете подсказки, которые помогут отследить свою рутину и в результате избавиться от того, что портит настроение с самого утра и отравляет жизнь день за днем.
Соцсети сразу после пробуждения
Если сразу после пробуждения вы берете в руки телефон и открываете социальные сети, дела плохи. Вполне вероятно, что вы страдаете от травмы, которая проявляется в постоянном сравнении себя с остальными – с теми самыми успешными, счастливыми и безупречными жителями соцсетей.
Как правило, такое поведение возникает в результате пренебрежения, полученного в детстве от родителей, а также в случае непоследовательных эмоциональных реакций взрослых.
Если в детстве вас сравнивали с другими детьми, возможно, сейчас вы неосознанно стремитесь превзойти всех, кого видите, и ваша самооценка определяется тем, «побеждаете» ли вы или «терпите поражение» в этих сравнениях.
Самокритика перед зеркалом
Подходить к зеркалу после пробуждения – вполне нормально. Но стоит проследить за тем, какие мысли в этот момент вас посещают.
Тут есть два варианта: «на свете всех милее» или поток яростной критики по поводу лишних килограммов, вскочившего прыща, недостаточно пышных волос и т. д.
Критика внешности может быть связана с ситуациями в прошлом, когда самооценка определялась восприятием собственного тела.
Лень
А, может быть, поутру вам все лень: почистить зубы, заправить кровать, приготовить завтрак? Психологи связывают подобное явление, опять-таки, с прошлым опытом – такое поведение характерно для людей, которые выросли в условиях постоянной критики и теперь ощущают страх перед неудачами.
Ранее мы рассказывали, почему нельзя игнорировать депрессию.
