Никто не спорит с тем, что сострадание и помощь окружающим – качества, безусловно, прекрасные.
Более того, эмпатия укрепляет социальные связи и помогает нам всем вместе противостоять проблемам общества.
Но постоянное беспокойство о родных и друзьях негативно сказывается на нас самих.
Если вовремя распознать симптомы «сострадательной усталости», справиться с этим состоянием будет намного проще.
Сострадательная усталость – что это
Под сострадательной усталостью принято понимать эмоциональное истощение, которое наступает, когда мы несем в себе боль и страдания других людей.
Ее можно сравнить с ценой, которую нам приходится платить за свое неравнодушие к тем, кому в данный момент плохо.
Мы «расплачиваемся» своими внутренними ресурсами за то, что принимаем близко к сердцу проблемы других людей или стараемся изо всех сил помочь тем, кто в этом нуждается.
Признаки сострадательной усталости
Если вы делаете из чужих проблем свои, это уже опасный сигнал. Разумеется, у вас может присутствовать чувство волнения за близких, но если из-за него вы не можете сосредоточиться ни на чем другом, пора бить тревогу.
Еще один красноречивый признак – постоянные срывы на других людях, которые возникают из-за того, что вы уже просто не в силах выносить поселившиеся в вашей голове мысли о проблемах других людей.
Наконец, стоит насторожиться, если вы чувствуете эмоциональное бессилие, когда внутренней энергии ни на что не хватает. Это часто происходит вследствие того, что помочь близкому очень хочется, а возможности повлиять на ситуацию нет.
