Человеку, разменявшему седьмой десяток, не стоит вести замкнутый образ жизни.
Желательно сохранять хотя бы минимальную активность.
Но и взваливать на себя непосильную ношу тоже не стоит.
Необходимо правильно рассчитать силы. И тогда пожилой человек будет полностью удовлетворён своей жизнью.
Итак, чего не стоит делать после 60 лет?
Вести малоподвижный образ жизни
Выход на пенсию состоялся. Карьера завершена. Теперь не нужно просыпаться в 6 часов утра и отправляться на работу.
В подобной ситуации пожилой человек может просто «запереться» в своей квартире. Возможно, ему не придётся даже ходить в магазин: не исключено, что покупки будет приносить кто-то другой.
Предупреждаем: подобный образ жизни очень опасен! Может дать о себе знать такая серьёзная проблема, как атрофия мышц. Не исключены и другие нежелательные последствия.
Сохраняйте активность после 60 лет! Приучите себя к ежедневным неспешным прогулкам. Если есть возможность, выполняйте несложные упражнения.
Заводить активную собаку
У многих пожилых людей появляется желание завести четвероногого друга.
И это вполне объяснимо: собака избавляет от чувства одиночества и вынуждает человека становиться более активным.
Но выбор лучше остановить на представителях пород, подходящих для возрастных людей. Идеальные варианты: мопс и болонка.
А вот заводить активного пса не стоит: пожилой человек вряд ли сможет обеспечить такому питомцу полноценный уход и создать ему возможности для выплёскивания накопившейся энергии.
Привыкать к рутине
Частая ошибка пожилых людей - это привыкание к определённому расписанию. Каждый день выполняются одни и те же действия.
Да, это очень удобно: появляется ощущение стабильности, спокойствия и безопасности.
Но не стоит забывать о том, что рутина не способствует тренировке мозга.
Хотите сохранить когнитивные способности? Периодически отправляйтесь в поездки, не отказывайтесь от встреч, придумывайте для себя небольшие развлечения, не бойтесь нарушать расписание.
А ещё займитесь какой-нибудь интеллектуальной деятельностью. Например, изучением иностранного языка.
