Страх авиаперелетов – явление абсолютно нормальное.
Хотя бы поэтому не стоит стесняться обращаться к врачам, чтобы те помогли подобрать успокоительные препараты и проработали боязнь полета на самолете.
Вместо того чтобы создавать вокруг себя информационный фон опасности авиаперелетов, как можно чаще повторяйте, что это самый безопасный способ передвижения.
Летите в одиночку? Позаботьтесь о том, чтобы подготовить для себя любимого приятный отвлекающий досуг.
Вы можете почитать книгу, посмотреть фильм, распланировать путешествие и т. д.
Помогает особая техника дыхания, согласно которой стоит на 4 счета делать вдох, еще на 4 – задерживать дыхание, следующие 4 счета – выдох и вновь 4 счета – задержка.
Многим перенести полет помогает сон, поэтому не забудьте прихватить с собой маску для сна и надувную подушку.
А вот алкоголь не помогает справиться с тревогой, потому что его успокоительный эффект непродолжителен, а последствия (головная боль, обезвоживание) наступают быстрее, чем сядет самолет.
Ранее мы рассказывали, как перестать тратить деньги на всякую ерунду.
