Некоторые эмоциональные люди страдают по причине смены настроения.
Когда "накатывают" плохие мысли и эмоции, вернуть контроль над своим состоянием бывает очень непросто.
Что в таких случаях нужно делать?
Отправляйтесь в тренажерный зал
Если вы как следует себя "загрузите", то спровоцируете отличную выработку эндорфинов. Благодаря этому плохое настроение отступит моментально.
Также это станет отличной привычкой для тех, у кого имеется предрасположенность к депрессии.
Чай
Некоторые виды чая оказывают неплохой успокаивающий эффект. Даже классические черный и зеленый чай помогут на время взять себя в руки.
Также отличным вариантом станут напитки на основе мелиссы, мяты, лаванды, ромашки, шишек хмеля или пустырника.
В случае с травами стоит убедиться, что у вас отсутствует на них аллергическая реакция.
Природа
Само нахождение на природе обладает целебным эффектом для ментального здоровья. Проводить время в таком случае лучше в тишине и одиночестве.
После такой прогулки вы почувствуете себя значительно лучше.
