Как часто мы хотим что-то изменить в своей жизни, но не знаем что, а главное ― как.
Мотивация ‒ это внутреннее чувство, именно оно заставляет нас двигаться вперёд.
О том, как всегда сохранять мотивацию, рассказывает эксперт сетевого издания "БелНовости" Юлия Валиуллина.
Требуется усилие, чтобы добраться от места, где мы находимся, до места, где мы хотим быть. Правда заключается в том, что мотивированным оставаться сложно, особенно тогда, когда жизнь преподносит нам множество сюрпризов, заставляя тем самым усомниться в нашей же мотивации.
Вы сталкиваетесь с вопросами "Неужели мне действительно нужно это?", "Стоит ли всё это моего времени и сил?", "Хочу ли я дальше продолжать?" и т. д.
Но именно эти сомнения вынуждают вас отказаться от своих целей!
Причина, по которой одни люди перестают верить в свои мечты, в то время как другие успешно достигают их, заключается в мотивации, которая ими движет.
Устойчивая мотивация приходит изнутри, поддерживается чётко определёнными целями и приоритетами, что обеспечивает сильную эмоциональную связь с желаемым результатом.
Прежде чем мы перейдём к практическим стратегиям поддержания сильной мотивации к вашим целям, необходимо отметить одну важную вещь: точно так же, как и дом, построенный на слабом фундаменте, долго не простоит, так исчезнет в мгновение ока и мотивация, основанная на плохо определённом результате.
Эта статья для тех, кто готов немного поработать над собой, осознать проблему и составить план действий с помощью 5 советов, которые помогут вам поддерживать мотивацию:
1. Определите, чего вы хотите и изложите это в письменном виде
Будьте максимально ясны и конкретны. Мы строим планы и даём себе обещание следовать им. Стоит только снова погрузиться в активную жизнь, как мы рискуем все позабыть.
Поэтому запишите и держите в поле своего зрения. Запомните! Изложение в письменном виде делает вас ответственными за ваши цели, а также служит напоминанием обо всём прогрессе, которого вы достигли.
2. Сведите к минимуму отвлекающие факторы
Когда вы неорганизованы, это плохой двигатель прогресса. Ваше внимание разделено между многими вещами. Постоянное откладывание дел может стать проблемой, потому что вы тратите свою энергию на то, что на самом деле не имеет значения.
Ничто так не отвлекает, как беспорядок в голове. Подумайте о своих приоритетах: когда вы знаете, что вам необходимо, то очень легко избавиться от всех "пожирателей времени", которые мешают вам двигаться вперёд.
3. Будьте внимательны к потенциальным ловушкам
Не бойтесь спросить себя, с какими препятствиями вы можете столкнуться на пути к своим целям. Важно осознавать все потенциальные препятствия, потому что тогда вы сможете решить, как справиться с ними в действительности и устранить их, не теряя при этом своей мотивации.
Запишите препятствия следующим образом:
● те, которыми вы можете управлять;
● те, на которые вы можете повлиять:
● те, что не входят в вашу сферу влияния.
Не тратьте свою энергию на то, с чем вы не можете бороться - вместо этого сосредоточьтесь на том, что можно сделать и продолжайте двигаться вперёд!
4. Примите положительные эмоции
Делайте то, что заставляет вас быть счастливыми. Это помогает нам чувствовать себя энергичными и мотивированными. Конечно, в жизни каждого из нас могут произойти неожиданные и нежелательные вещи, которые негативно влияют на нашу решимость.
Помните, что негатив и чрезмерная самокритика только усугубят ситуацию и ещё больше ослабят вашу мотивацию. 5. Вознаградите себя
Все любят награды ‒ они заставляют нас чувствовать себя ценными и признанными. Небольшие вознаграждения за любой ваш достигнутый прогресс дадут вашей мотивации хороший импульс и позволят вам поддерживать положительный настрой на протяжении всего вашего путешествия.
В конечном счете это приведет нас к достижению цели.
Мотивированные люди понимают, что продуктивность ‒ это ключ к благополучной жизни. Установите свои цели в соответствии с вашими приоритетами, наведите порядок в привычках и вы почувствуете, как много можете сделать шаг за шагом.
Растите как личность и становитесь счастливым человеком!
Фото: Pixabay
