Эксперты из США смогли разработать 7 простых принципов жизни, которые смогут подарить ощущение счастья и сделать организм более здоровым.
В чем они заключаются:
1. Умейте испытывать чувство благодарности. Не стоит воспринимать все происходящее с вами как данность: благодарите людей и судьбу за все то хорошее, что с вами происходит.
2. Освойте искусство йоги и медитации. Старайтесь практиковать их каждый день.
3. Перейдите на средиземноморский тип питания, который считается наиболее оптимальным для здоровья.
4. Несмотря на то, какая за окном погода, минимум 20 минут в день стоит проводить на улице.
5. Необходимо больше спать. Оптимальное количество времени сна варьируется в диапазоне 7-9 часов.
6. Старайтесь избегать конфликтов и поддерживать с окружающими приятельские отношения.
7. Занимайтесь спортом. Найдите на это силы и время. Спорт позволит не только укрепить здоровье, но и сделает вас более счастливым человеком.
Фото: Pixabay
