Ученые недавно выяснили, что запах влияет на качество сна.
А именно запах лаванды. Он является лидером среди ароматов, которые помогут нормализовать сон и избавиться от бессонницы.
В лаванде есть очень много полезных свойств, одно из которых снижает ритм биения сердца, а также влияет на кровяное давление.
Человек успокаивается, переходит в комфортное состояние и засыпает.
Учёные в это время следили за мозговой деятельностью. Исследование показало, что люди, которые успокаивали себя перед сном запахом лаванды прибывали в глубоком сне и, соответственно, следили за мозговыми волнами испытуемых ночью и обнаружили, что те люди, кто нюхал утром бодрствовали.
Конечно, лаванда не является лекарством от бессонницы, но наличие масел, свечей или пакетиков в вашей комнате имеет мощный успокаивающий эффект, - отмечают эксперты.
Читайте также: Сон и сны помогают избавиться от депрессии
Фото: из открытых источников
