Экспертам удалось установить, что некоторые занятия способны значительно улучшить качество интеллектуальной деятельности.
Наиболее полезными для мозга были признаны следующие методы:
1. Игра на любом музыкальном инструменте. Нет необходимости в том, чтобы играть профессионально: достаточно практиковать это ценное искусство время от времени.
Кстати, это занятие обладает невероятной пользой для развития детей.
2. Йога и медитация. Они полезны не только для улучшения физического самочувствия и нормализации настроения, но и для мозга.
3. Сбалансированное питание. Многие продукты оказывают на мозг положительное влияние, улучшая интеллектуальные способности.
4. Прогулки на свежем воздухе. Старайтесь регулярно выбираться в парк для того, чтобы насытить организм необходимым кислородом.
Фото: Pixabay
