Стресс может поджидать нас в самых неожиданных местах и при самых обычных обстоятельствах: дома, в транспорте, на работе, на улице или в магазине. И нашей психике приходится постоянно бороться с ним.
Психологи назвали 3 метода, которые точно помогут справиться со стрессом.
Проявление эмоций
Если стрессовая ситуация довела вас до слез или гнева, не бойтесь проявить свои эмоции. Так негативные чувства, пришедшие с ситуацией, быстрее покинут вас, и вы сможете обдумать все с холодной головой.
Рациональный подход
Ум и логика зачастую помогают справиться со стрессом ничуть не хуже его эмоциональных переживаний. Вспомните все подробности стрессовой ситуации и разложите их по полочкам. Что объективно может быть правдой? Какое влияние это оказывает на вас, на ситуацию в целом и на будущее?
Поддержка близких
Не стесняйтесь обсудить свои проблемы и сложности с семьей и близкими друзьями. Теплые слова поддержки – универсальная панацея, которая даст вам возможность успокоиться, почувствовать, что вы не остались наедине со стрессом и выход обязательно будет найден.
Фото: Pixabay
