Эти признаки говорят о зависимости: как понять, что вы «подсели» на кофеин 

30.01.2025 22:01

Кофе нельзя назвать обычным напитком: для многих людей чашечка американо или капучино стала утренней традицией или неотъемлемой частью обеденного перерыва. 

Но когда любовь к этому бодрящему напитку переходит в зависимость? 

Перечисленные ниже признаки помогут вам понять, действительно ли вы «подсели» на кофеин.

Для начала стоит обратить внимание на свое самочувствие. 

Если вы пропустили свою привычную чашку кофе и при этом не испытываете никакого дискомфорта, это хороший знак.

Кофе
Фото: © Белновости

Он говорит о том, что у вас нет зависимости от кофеина. 

И наоборот, если отсутствие кофе вызывает у вас чувство тревоги, затрудняет концентрацию и заставляет вас ощущать себя «потерянным», скорее всего, это сигнал о пагубном пристрастии. 

Зависимость от кофеина может проявляться в виде физических симптомов.

В их числе – головные боли, усталость и даже раздражительность. Все они появляются, когда организм требует очередную дозу кофеина.

Чтобы лучше понять, какие лично у вас отношения с кофеином, попробуйте провести небольшой эксперимент: на несколько дней сократите потребление кофе или полностью откажитесь от него. 

Обратите внимание на свои ощущения, уровень энергии и общее самочувствие. 

Это поможет вам осознать, насколько кофе важен для вас, и есть ли у вас зависимость или это просто привычка. Если вы наслаждаетесь вкусом кофе и можете легко отказаться от него в любое время, будь то завтрак, встреча с друзьями или прогулка, беспокоиться не о чем.

Елена Шимановская Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса