Как бороться со стрессом на работе: эксперты раскрыли секреты

25.09.2023 16:03

Со стрессом на рабочем месте справиться гораздо сложнее, чем дома.

В одиночестве можно пробовать различные действенные методики, которые недоступны в общественном месте.

Но и на работе можно взять под контроль нервное напряжение.

Какие секреты в этом помогут

Берите с собой гречишный чай

Многие знают о том, что лучшим средством от нервного напряжения являются ромашка, корень валерьяны, мелисса и другие травы. Однако после их употребления в большинстве случаев захочется вздремнуть, поэтому для рабочего времени они не подойдут.

В таких случаях эксперты рекомендуют брать с собой на работу гречишный чай. Он поможет взять под контроль стресс, но чувство сонливости не возникнет.

стресс
Фото: Pixabay

Дыхание

О пользе различных дыхательных практик известно многим. При этом использовать их можно в любом месте. Даже во время работы можно просто сделать несколько глубоких вдохов для того, чтобы избавиться от эмоционального напряжения.

Разомните ноги

Если у вас есть такая возможность, то в обеденный перерыв стоит пройтись на свежем воздухе. Кислород отлично справится с вашим напряжением.

Также можно просто пройтись по зданию, так как ходьба сама по себе является весьма полезным занятием в вопросах контроля стресса. 

Марина Михалап Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса


Содержание
  1. Какие секреты в этом помогут
  2. Берите с собой гречишный чай
  3. Дыхание
  4. Разомните ноги