Для многих людей возвращение в трудовые будни после отпуска становится настоящим испытанием. Поэтому в первые дни надо дать себя время на адаптацию.
Не стоит перегружать себя.
Если у вас нет такой возможности, то лучше хотя бы попытаться сделать процесс более медленным, чтобы мозг и тело привыкли к новому графику без стресса.
Не стоит при этом забывать про физическую активность.
Достаточно будет даже ежедневных прогулок на свежем воздухе, чтобы переключать внимание.
От вредных продуктов и спиртного надо отказаться. Они будут только негативно влиять на психоэмоциональное состояние.
Стоит учитывать, что после отпуска может человек испытывать грусть.
В этом случае даже в привычные дни надо находить поводы, чтобы отвлекаться.
Поэтому надо позволять себя любимый отдых и иногда лениться. Тут важно соблюдать баланс. К примеру, один вечер можно провести в большой компании, а другой вечер посвятить домашним делам или провести его в одиночестве и тишине.
Ранее мы рассказывали, как распознать плохого начальника.
