Очень важно правильно отдыхать и не только ночью. Главным образом нужно уметь отдыхать в отпуске.
Люди, которые одержимы работой, порой не только продолжают решать деловые вопросы, находясь далеко от офиса, но и вовсе отказываются от отпуска. И первое, и второе – неправильно.
Выясним, как научиться отдыхать правильно и с пользой для организма.
Отдых превыше всего
Важно постараться утрясти все рабочие дела до начала отпуска. Если что-то не успеваете, то подумайте, какие встречи, звонки и презентации можно будет перенести на потом.
Личные границы
Теперь без этого понятия никуда. Важно понять, что работе во время отпуска нет места, даже если вы всего лишь просматриваете электронную почту или контролируете поведение сотрудников в чате CRM-системы.
Учитесь отдыхать
Трудоголикам еще нужно поучиться отдыхать, и это не шутка. Это примерно такой же период адаптации, как попытка вклиниться в работу в первый день после отпуска.
Смиритесь, ведь мгновенно переключить тумблер точно не получится.
Планирование в помощь
Если придется поработать, то планируйте график работы на периоды пиковой активности мозга.
Поработав 1,5-2 часа, обязательно устройте себе перерыв на 20-30 минут.
Эти привычки сделают работу более эффективной.
В этом случае не забывайте спать днем, а если не получается начать отдыхать нормально – берите пример с окружающих.
Обзаводитесь новыми привычками и не бойтесь менять рабочие планы.
