Здоровая критика, действительно, способна подстегнуть человека к новым свершениям, но этого нельзя сказать о необоснованной критике.
Привычка себя критиковать может напрочь убить мотивацию и желание идти вперед.
Что сделать, чтобы перестать себя критиковать
Чтобы избавиться от подобной, без сомнений, пагубной привычки, стоит осознанно подойти к своей жизни.
Наши внутренние голоса генерируют множество мыслей, как положительных, так и отрицательных. Прислушайтесь к ним и примите их. Не пытайтесь отключить эти голоса, лучше приглушите самокритику и увеличьте громкость тех из них, которые поддерживают вас, помогают преодолевать сложности и критикуют исключительно по существу.
Со временем ваш разум перестроится на осознанную критику. Вот несколько эффективных методов, которые помогут вам в этом.
1. Начните вести дневник – документируйте все свои мысли и эмоции. Так вы поймете, какая критика – несправедлива и мешает двигаться дальше.
2. Завершайте каждый день воспоминанием о 5 хороших вещах, которыми вы занимались или которые с вами произошли. Записывайте их в дневник и перечитывайте, чтобы получить заряд позитива.
3. Попробуйте медитацию осознанности – эта практика успокаивает мысли и учит слушать своего внутреннего критика со стороны, на зацикливаясь на его упреках.
