Мы живем в информационном обществе.
С тех пор как интернет получил широкое распространение, на нас в буквальном смысле хлынули потоки информации, появилась возможность видеть других людей, следить за их жизнью. Все это породило большое количество неуверенных в себе людей, которые постоянно сравнивают себя с другими.
Но такое состояние не приводит ни к чему хорошему.
Опытные психологи поделились несколькими советами, как преодолеть неуверенность в себе.
- Возьмите паузу.
Это значит, что вам нужно просто остановиться и оценить адекватно вашу жизнь и все, что в ней происходит. Проанализируйте, какие люди вокруг вас? Почему? О чем вы мечтаете? К чему стремитесь? Как ваше поведение отражается на жизни? Другими словами, устройте себе «разбор полетов». Лучше будет, если вы напишите все это на бумагу.
- Смените фокус внимания.
Если вы чувствуете, что повседневная рутина вас затягивает, переключитесь на увлекательное для вас дело: обучение или хобби, интересную работу, спорт. Если для вас это трудно, просто подумайте, что вам нравится делать, и занимайтесь этим каждый день.
- Начните работать над собой.
Нет предела совершенству. Выберите какое-нибудь качество, которое вы давно хотели прокачать (тело, иностранный язык и др.), и начните над ним работать. Даже небольшие результаты вселят в вас уверенность.
- Найдите в себе «изюминку».
Каждый человек уникальный, и вы в том числе. Просто подумайте, что выделяет вас на фоне остальных, и гордитесь своей уникальностью.
- Разбавьте свою жизнь яркими красками.
Речь идет о чем-нибудь новом. Вспомните свою давнюю мечту (научиться кататься на роликах, играть на фортепиано и т. д.) и сделайте в ее направлении первый маленький шаг. Поменяйте обстановку: необязательно лететь в далекую страну, достаточно даже съездить на экскурсию в другой город.
И обязательно помните, что ваша неуверенность — это просто неверная программа, которую необходимо поменять. И все станет по-другому.
Фото: из открытых источников
Автор: Виктория Фицнер
