Как правильно работать с аффирмациями: при неосторожном обращении они могут навредить

02.11.2024 19:44

Если вы еще не знаете, что такое аффирмации, поспешим растолковать непонятный термин.

Под аффирмациями принято понимать позитивные фразы самовнушения, которые становятся необычайно популярными в последнее время. 

К примеру, стоя перед зеркалом или слушая музыку, предназначенную для медитаций, можно произносить: «Я счастлив», «Я здоров», «У меня много денег» и т.д.

Но будьте осторожны: порой повторение аффирмаций могут не улучшить, а наоборот, ухудшить эмоциональное состояние, поэтому перед их применением на практике не помешает изучить теоретическую сторону вопроса.

Правильный подход к работе с аффирмациями

Прежде всего при составлении аффирмаций стоит помнить о том, что они должны быть реалистичными и достижимыми.

Подарок
Фото: © Белновости

Из-за нереалистичных утверждений возникают ложные ожидания. Как следствие происходит усугубление разочарования.

Вместо того, чтобы повторять фразу «Я стану миллионером за год», попробуйте сосредоточиться на конкретных действиях, способствующих финансовому успеху, например: «Я повышаю свою финансовую грамотность и обучаюсь инвестициям».

Чтобы достичь наилучшего результата, прибегайте к помощи аффирмаций после того, как обсудите этот вопрос со своим терапевтом. Консультация необходима, чтобы предотвратить негативные последствия и сделать самовнушение более эффективным.

Наконец, помните, что без предпринятых с вашей стороны действий аффирмации не сработают. Терапевтический процесс заключается в осознании своих чувств, определении их ghbxby и поиске эффективных методов их преодоления. 

Елена Шимановская Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса