Далеко не каждый может похвастаться уникальным умением сохранять невозмутимость и ясный ум в любой нервирующей ситуации.
Многие люди вступают в конфликты лишь потому, что не умеют своевременно остановиться.
А ведь это нерациональная трата наших ресурсов.
Какие хитрости помогут всегда сохранять спокойствие
Душ или любой контакт с водой
Если вы заметили, что находитесь в ситуации сильного нервного напряжения, то стоит просто принять контрастный душ или хотя бы обдать лицо ледяной водой.
А вот вечером стоит принять ароматную горячую ванну, чтобы "смыть" с себя все неприятные воспоминания о стрессовой ситуации.
Регулярные медитации
В момент спора вы вряд ли сможете отвлечься на медитацию, однако эта практика в целом поможет вам проще относиться к таким ситуациям.
Медитируйте дважды в день. Эксперты отмечают, что уже через пару недель регулярной практики вы заметите позитивные изменения.
Занимайтесь собой
Важно определить, какие факторы могут вывести нас из себя. Как правило, с помощью такого самоанализа можно вычислить имеющиеся проблемы - комплексы, страхи и другие недостатки.
Если от них избавиться, то качество жизни станет значительно лучше.
