Многие люди ближе к Новому году начинают ощущать подавленное состояние, напоминающее депрессию.
Однако это далеко не редкое явление, поэтому есть несколько правил, которые помогут поднять настроение.
Как побороть новогоднюю депрессию
Перестаньте относиться к себе строго
Любой человек ближе к окончанию года подводит итоги и анализирует свои достижения. Некоторым начинает казаться, что провалов в году было больше, чем позитивных моментов.
В такие периоды мы можем поддаться депрессивному состоянию. Поэтому нужно оценивать год объективно, но без лишней строгости.
Одиночество
Люди, у которых нет семьи, во время праздников остро ощущают свое одиночество. Однако стоит понимать, что это явление носит временный характер.
Если пересмотреть свои приоритеты и поработать с психологом, то можно выяснить, в чем кроется проблема. А вот просто деструктивно переживать не стоит.
Эксперты рекомендуют в таких случаях проводить новогодние праздники максимально комфортно. Приготовьте свою любимую еду, смотрите хорошие фильмы и наслаждайтесь отдыхом.
Вера в чудо
Мы с детства привыкли верить, что в новогоднюю ночь должны происходить чудеса и приятные события. Однако такие сюжеты редко воплощаются в реальность во взрослой жизни.
Из-за высоких ожиданий мы начинаем грустить. Поэтому не стоит предъявлять к праздникам повышенных требований: просто получайте удовольствие от атмосферы.
