С волнением и тревогой перед важными событиями сталкиваются многие. Тут важно правильно себя подготовить.
Для начала нужно мысленно подготовиться.
Можно провести с собой внутреннюю беседу.
При этом стоит помнить, что волнуетесь не только вы, но также этому чувству могут подвергаться и другие участники мероприятия.
Не стоит подходить к событию так, будто это испытание.
Нужно воспринимать его как опыт.
Не надо ставить задачу выполнить все идеально, а иначе это только усилит волнение. Надо понимать, что любые ошибки — всего лишь часть процесса и все люди их допускают.
Легко снизить волнение, если отвлекаться. К примеру, можно взять с собой книгу или писать в процессе в блокнот небольшие заметки.
Кроме этого, перед мероприятием эффективны дыхательные практики. Также нужно небольшая физическая активность, к примеру, можно прогуляться на свежем воздухе.
Ранее мы рассказывали, как высказать свое мнение и держаться при этом уверенно.
