Если у вас умственно или эмоционально напряженная работа, а также в ситуации, когда вы неосознанно подходите к решениям и привычкам, то велика вероятность столкнуться с выгоранием.
Поэтому важно вовремя предпринять все необходимые меры, чтобы предотвратить проблему.
Увольняться при этом не нужно.
Для начала надо восстановить физическое и эмоциональное состояние. Нужно стараться высыпаться каждый день, правильно питаться и отказаться от вредных привычек. Кроме этого, необходимо больше двигаться, проводить время на свежем воздухе.
Количество задач лучше снизить на работе, изменить подход.
![Как справиться с выгоранием на работе: несколько способов, которые помогут решить проблему – полезно знать Мужчина](https://www.belnovosti.by/sites/default/files/2024-03/man_2_1.jpg)
Также желательно составьте список того, что стоит перестать делать, чтобы сосредоточиться на важных задачах.
Не будет лишним поговорить о своем состоянии с руководителем, чтобы иначе подойти к графику или отвлечься на другие обязанности.
Если такой возможности нет, то следует найти увлечение, которое будет отвлекать в свободное время.
К примеру, можно записаться на танцы или начать учиться играть на музыкальном инструменте.
Ранее мы рассказывали, как защитить себя от негатива.