Трудно переоценить важность качественной работы мозга.
Это не только помогает добиться карьерного роста, но и существенно улучшает обычную жизнь.
Какие простые секреты важно знать:
1. Специалистам удалось выяснить, что регулярные физические нагрузки не только улучшают качество тела, но и способствуют появлению новых клеток мозга.
Поэтому стоит "подружиться" с йогой, аэробикой, зарядкой, бассейном или тренажерным залом.
2. Важно следить за здоровьем сердца, ведь от этого органа напрямую зависит количество поступаемого в мозг кислорода. Поэтому откажитесь от вредных привычек, питайтесь правильно и меньше нервничайте.
3. Даже от компьютерных и мобильных игр может быть польза: выбирайте сложные варианты, где требуется проявить свой интеллект. Это станет отличной нагрузкой для мозга.
4. Также не стоит забывать и о классическом способе - чтении книг. А если вы начнете учить стихи, то сможете улучшить свою память.
5. Чаще гуляйте пешком, особенно на природе. Дышите воздухом в сосновом бору или же медитируйте возле речки. Подобное времяпрепровождение улучшает работу мозга и укрепляет нервную систему.
