Исследователи из Соединенных Штатов назвали простой способ зарядиться энергией во время работы. Психологи заявили, что частые перерывы в 5-10 минут могут сделать сотрудника более продуктивным.
В это время офисный работник может сделать что-то полезное или просто максимально отвлечься.
Короткий перерыв можно заполнить перекусом, общением с коллегой, зарядкой или даже чтением нескольких страниц любимой книги.
Это помогает людям более эффективно управлять своим уровнем энергии, а также выполнять больше задач во время рабочего дня.
Чтобы это подтвердить, специалисты провели ряд исследований. Добровольцев из США и Южной Кореи попросили пройти тесты. Участники должны были отвечать на вопросы касательно сна, утомляемости и степени увлеченности работой.
Как показали результаты, офисные работники, которые делали небольшие перерывы в течение дня, легче справлялись со своими обязанностями и поддерживали оптимальный уровень энергии.
Результаты наблюдений были опубликованы в журнале Journal of Applied Psychology.
