Возвращаться к ошибкам прошлого – это все равно, что понапрасну растрачивать силы и энергию. Такая практика провоцирует стресс, снижает самооценку, вызывает бессилие.
Мысли на эту тему приводят к тому, что человек оказывается в тупике, решив, что его неправильный выбор или действие пустило жизнь под откос.
Как выбраться из такой ситуации в интервью изданию «Доктор Питер» рассказала психолог Марина Гринвальд.
Метод Джорджа Бейли
Метод подразумевает получение удовлетворенности о того, чего раньше человек не замечал.
Тему развили и разработали специальное упражнение психологи Калифорнийского университета в Беркли.
Стоит отметить, что в тупик часто загоняют мысли о неправильном выборе или совершенной ошибке, без которых жизнь могла сложиться более удачно.
1. По методу Бейли нужно думать о самом счастливом событии в жизни.
То есть, нужно подумать о том, как бы сложилась жизнь, если бы этого момента не было.
Например, рождение детей, важная поездка, встреча и так далее.
2. Подумайте, какая цепочка событий могла прерваться, если бы не было этого события.
3. Обязательно запишите свои мысли на бумаге, разделив их на значимые и не очень.
4. Далее представьте, какой была бы ваша нынешняя жизнь, если бы не это событие.
Такая практика поможет научиться ценить все, что есть в жизни и почувствовать благодарность за произошедшее в прошлом.
Эксперты считают, что метод Бейли можно практиковать не только в кризисных ситуациях, но и вообще всякому человеку, которому приходится делать выбор или искать вдохновение.
Методика позволит переосмыслить свои достижения и добиться поставленных целей.
