Раньше с профессиональным выгоранием сталкивались реже, поскольку специалисты выполняли более узкие пакеты задач.
Теперь же практически любой работник сталкивается с необходимостью работать в режиме многозадачности.
Это может оказывать негативное влияние на нервную систему, приводить к переутомлению, эмоциональному истощению и другим проблемам.
Какие 3 хитрости помогут избежать профессионального выгорания
Старайтесь изначально выбрать правильное место работы
Не стоит оценивать исключительно заработную плату: важно узнать о предстоящем месте работы как можно больше. Если на предприятии наблюдается постоянная нехватка персонала, то это стоит насторожить.
Лучше работать при меньшей оплате труда, но в более комфортных условиях, отмечают эксперты.
Работайте по графику
Многие любят "прохлаждаться" на рабочем месте и откладывать выполнение задач на более поздний срок. После приходится буквально за час выполнять огромный объем работы.
Такая интенсивная нагрузка часто и становится причиной выгорания. Поэтому не стоит добровольно подвергать свою нервную систему подобной нагрузке.
Не забывайте переключаться
Однако не стоит работать действительно каждую минуту: это тоже приводит к переутомлению. Дома не стоит заниматься решением рабочих вопросов.
Также стоит качественно проводить свое нерабочее время, чтобы у психики была возможность переключиться.
