Для того чтобы улучшить качество работы мозга, необходимо придумывать для него различные задания и упражнения.
Это помогает держать важный орган в тонусе, что позитивно отражается на интеллектуальной деятельности и помогает защититься от болезни Альцгеймера.
О том, какие приемы помогают улучшить работу мозга, рассказывает эксперт сетевого издания "БелНовости" корпоративный психолог Ксения Лукашева.
Мы заботимся о своем теле, тренируем его, делаем зарядку и ходим в зал. Однако мозг так же требует развития и тренировок, как и мышцы. Регулярные занятия позволяют достичь высоких показателей в запоминании, скорости реакций, логике, а также повышают качество усвоения новой информации, развивают память и другие когнитивные навыки.
Я сделала подборку упражнений для активизации и повышения работоспособности мозга, которые легко можно делать самостоятельно в домашних условиях, тратя на это несколько минут в день:
1. Смена маршрутов.
Ищите новые тропинки, попробуйте всевозможные варианты добраться от дома до работы, найдите еще магазины рядом с домом, кроме вашего любимого. Расширяйте границы, гуляйте в соседних районах. Путешествуйте.
Старайтесь обходиться без навигатора. Помимо кругозора и географических познаний, вы сможете развить пространственное мышление и память.
2. Неординарные ответы.
Научитесь оригинально отвечать на ежедневные стандартные вопросы ("Как дела?", "Что интересного?", "Как дети?" и т. п.), откажитесь от шаблонных фраз и подходите к ответу творчески.
Так вы будете задействовать правое полушарие и стимулировать работу мозга.
3. Письмо правой и левой рукой.
Вы можете писать или рисовать сначала правой, затем левой рукой или же попробуйте написать что-то сразу обеими руками, зеркально. Это отличное упражнение, которое задействует оба полушария и прокачивает мозг.
Аналогом могут стать специальные межполушарные доски, их в настоящее время часто используют в качестве развивающих игрушек для детей.
