Не стоит считать, что для развития депрессии требуются значительные эмоциональные потрясения и негативные события.
Так происходит далеко не всегда.
Порой заболевание развивается на фоне обычной жизни.
Какие 3 привычки могут этому поспособствовать
Зависть к чужой "хорошей" жизни
Для некоторых успех других является вдохновением: они берут пример с таких людей и меняют свою жизнь в лучшую сторону. Но в большинстве случаев человек начинает испытывать чувство зависти и ощущение своей "никчемности".
Поэтому эксперты рекомендуют фокусироваться на себе, а не пытаться ровняться на окружающих.
Зависимость от социальных сетей
Этот пункт связан с предыдущим: порой источником зависти и негативных эмоций становится демонстрация хорошей жизни наших друзей и знакомых.
Если вы чувствуете, что не можете за них искренне порадоваться, то стоит вообще перестать наблюдать за их жизнью.
Отсутствие хорошего досуга
Именно качественный отдых дает нам заряд энергии и позволяет улучшить физическое и внутреннее состояние. Для этого нужно быть активным и увлекающимся человеком с широким кругом интересов.
Поэтому не стоит каждый день проводить точно так же, как и предыдущий: в противном случае можно столкнуться с депрессией.
